YuregininSesi.Net | Sesli sohbet, Kamerali, Sesli chat, Seslisohbet

Nutrigenetik Uzmanı Dr. Gül:“Tip 2 diyabet, düzenli egzersiz ve özel bir beslenme planı ile önlenebilir, hatta geri döndürülebilir bir hastalıktır”

“Beslenmede karbonhidrat yerine kuruyemişin konmasının kan şekeri kontrolünün daha iyi sağlanacağını düşündürüyor. Haftada 5 porsiyon çiğ kuruyemiş tüketimi diyabet riskini yüzde 27 azaltmaktadır”

-İşlenmiş tahıllar, yağlar, şekerler ve hayvansal gıdalardan zengin Amerikan tarzı beslenme ve kan şekerini ilaçlar yardımıyla
kontrol altında tutmaya çalışmak, diyabete bağlı diğer hastalıklardan koruma sağlamayacaktır”

Beslenme ve gen ilişkisini inceleyen bilim dalı (nutrigenetik) uzmanı Dr. Nurhayat Gül, tip 2 diyabetin (insüline bağımlı olmayan diyabet) düzenli egzersiz ve özel bir beslenme planı ile önlenebilir, hatta geri döndürülebilir bir hastalık olduğunu belirterek, “Beslenmede karbonhidrat yerine kuruyemişin konmasının kan şekeri kontrolünün daha iyi sağlanacağını düşündürüyor. Haftada 5 porsiyon çiğ kuruyemiş tüketimi diyabet riskini yüzde 27 azaltmaktadır” dedi.

Gül, araştırmalara göre tip 2 diyabetin son 30 yılda dünya genelinde 3 kat arttığını söyledi. Kronik olarak kan şekeri yüksekliğinin, böbrek, göz ve sinir hasarına neden olmasının yanı sıra felç, kalp hastalığı ve uç organların kesilmesine neden olabildiğini, çok miktarda et tüketiminin de diyabet riskini arttırdığını aktaran Gül, “Çok et tüketimi diyabet riskinde yüzde 17, çok miktarda kırmızı et tüketimi yüzde 21, işlenmiş et ürünleri tüketimi yüzde 41’lik artışa neden oluyor. Ayrıca, çocukların büyürken fast food, işlenmiş gıdalar ve eklenmiş şekerlerden fruktozlu yiyecek ve içeceklere maruz kalmaları onları bu anlamda büyük risk altında bırakıyor” diye konuştu.
“Tip 2 diyabet, düzenli egzersiz ve özel bir beslenme planı ile önlenebilir, hatta geri döndürülebilir bir hastalıktır” diyen Gül, şöyle devam etti:

“İşlenmiş tahıllar, yağlar, şekerler ve hayvansal gıdalardan zengin Amerikan tarzı beslenme, tam olmasa da ülkemizde de yeni yetişen kuşağı tehdit etmektedir. Bu tarz beslenmek ve kan şekerini ilaçlar yardımıyla kontrol altında tutmaya çalışmak, diyabete bağlı diğer hastalıklardan koruma sağlamayacaktır. Kan şekerindeki devamlı artışlar nedeniyle kan damarları ve dokuların hasar görmesi sonucunda diyabete bağlı başka diğer hastalıklar oluşur. Kandaki aşırı şeker sonucunda bazı toksik bileşenler meydana gelir ve bunlar özellikle damarlar olmak üzere organlardaki proteinler ve yağlara zarar verir. Ayrıca bu toksinler yara iyileşmesinin bozulması, diyabetik nefropati (böbrek hastalığı) ve damar sertliğine neden olur. Bu toksinlerin üretimine şekerli yiyeceklerin yanı sıra kızarmış yiyecekler, nişastalı sebzeler, patates, ekmek, krakerler, kurabiyeler, kekler ve pastalar, kahvaltılık gevrekler de neden olur.”

-Kuruyemişler diyabetlilerin favori yiyecekleri arasında yer almalı-

Gül, et ve diğer hayvansal proteinlerin glisemik yükü düşük olması nedeniyle diyabetliler tarafından tercih edildiğini, ancak bunların kilo artışının ve toksik madde oluşumunun en önemli sebebi olduğunu anlatarak, şunları kaydetti:

“Diyabet beslenmesinde kısa vadeli kan şekeri kontrolü, uzun vadeli sağlık için et tüketiminden feragat etmek gerekir. Tam tahıllar ve nişastalı yiyecekler içerdikleri lif oranlarının yüksek olması sebebiyle diyabet riskini azaltırlar. Ayrıca düşük yağlı, hayvansal gıdaların olmadığı tahıldan zengin bir beslenme iyi bir kan şekeri kontrolünü sağlar. Ancak böyle bir beslenme trigliserit seviyelerini yükseltmeye meyillidir. Tam tahıl olsa bile glisemik indeksi düşük, ancak yine de glisemik yükü yüksek oldukları için diyabetikler için yine de uygun değillerdir. Bakliyatlar ve mercimekler liften yana çok zengindir ve erimeyen nişastaları tam tahıllardan daha fazladır. Bu nedenle diyabetikler için diğer karbonhidrat kaynaklarından daha iyi bir seçimdir. Buna ek olarak kalp hastalıkları riskini düşürmek açısından kuruyemişler diyabetlilerin favori yiyecekleri arasında yer almalıdır.”

Diyabet hastalarının kuruyemiş tüketmesinin önemine değinen Gül, “Beslemede karbonhidrat yerine kuruyemiş konduğu zaman kan şekeri kontrolünün daha iyi sağlanacağını bize düşündürtmektedir. Ayrıca daha önceki çalışmalara göre de, haftada 5 porsiyon çiğ kuruyemiş tüketimi diyabet riskini yüzde 27 azaltmaktadır. Halen diyabeti olanlarda da bu miktar kalp hastalığı riskini de yüzde 47 azaltmaktadır. Kuruyemişler diyabeti geri çevirmeye yönelik bir beslenmede yeşil yapraklı sebzeler, bakliyatlar, düşük şekerli meyvelerle beraber önemli bir parçadır. Tip 2 diyabetlilerde yeni yapılan bir çalışmada, böyle bir beslenme ile hastaların yüzde 62’sinin 7 ay sonra HbA1c (kan glukoz düzeyi) düzeyleri normal (diyabeti olmayanlarla aynı) düzeylere indiği gösterildi” ifadelerini kullandı.
Gül, bakliyatların da besin açısından zengin, lif açısından yüksek ve kalorileri düşük yiyecekler olduğunu anlatarak, “Bakliyatlar, yavaş sindirilirler ve doygunluk yaparlar, ayrıca kan şekerini dengelerler. Yani diyabetikler için en uygun karbonhidrat kaynaklarıdır. Ayrıca bol miktarda da protein içerirler. Bakliyat ve mercimek tüketimi diyabet riskinde yüzde 38’lik bir azalmaya sağlıyor. Günde 3 porsiyon taze meyvenin beslenmeye eklenmesi ile diyabet riski yüzde 18 düşmektedir. Ancak yine de diyabetiklerin taze meyve alımını sınırlaması ve düşük şekerli meyveleri tercih etmesi gereklidir” şeklinde konuştu.

Sesli Muhabbet Mekanları; Karşınızdaki kişilerle ücretsiz olarak yazılı, kameralı ve seslimuhabbet edebileceğinz sesli muhabbet mekanı yuregininsesi’ne hoşgeldiniz.

Sanal platformlarda birçok internet kullanıcısı mekan arayışı içerisinde yada bulunduğu mekandan daha kaliteli ve özellikli bir mekanda vakit geçirmek istemektedirler. Bu bağlamda yüksek ses ve görüntü kalitesi ile kullanıcılarına ücretsiz hizmet veren sesli muhabbet mekanları günden güne popüleritesini arttırmaktadır.

Türkiye’de ve Dünya genelinde çok sayıda sesli muhabbet mekanı bulunmaktadır. Bir seslimuhabbet mekanında tüm kullanıcılar ile hiçbir sınırlandırmaya maruz kalmaksızın aynı anda çoklu görüşme yapabilirsiniz. Bu ayrıcalığı dünyanın en popüler platformları Messenger, Yahoo, Skype, Facebuzz, Google Talk‘da dahi göremezsiniz.

Dünyanın en büyük platformları dahi aynı anda sadece bir kişi ile çoklu görüşme imkanı tanır. Sadece bununla yetinmeyip bu platformların hepsi mail hesapları üzerinden hizmet verir. Dolayısıyla sadece tanıdığınız kişilerle kısıtla imkanlarda sesli muhabbet etmek zorunda kalırsınız.

Fakat bu durum sesli muhabbet mekanlarrı için farklıdır. Yukarda bahsettiğimiz sınırlandırmalar seslimuhabbet mekanları için geçerli değildir. sesli mekan‘da sesli muhabbet odaları’na bağlandıktan sonra dilediğiniz kadar kullanıcı ile aynı anda sesli kameralı muhabbet edebilirsiniz.

Ücretsiz üyelik, sınırsız sesli muhabbet, izdivaç, kameralı muhabbet, canlı müzik ve oyun gibi hizmetlerden faydalanarak sesli muhabbet mekanı’nın harika özeliklerden faydalanmak için sesli muhabbet girişi‘ne tıklayarak ilk adımınızı atabilirsiniz

Sesli Kameralı Sohbet Ortamı; içerisinde dilediğiniz gibi kameralı ve sesli sohbetin keyfini yuregininsesi’nde yaşayın. sesli sohbet ortamımızda bay bayan kullanıcılarla kameralı sohbet edebilirsiniz. Dil, Dil, Irk ve Mezhep ayrımının olmadığı, ahlaki değerlerin ön planda tutulduğu, cinsellik küfür ve siyasettten uzak seviyeli aile oramına seslisohbet alemi içerisindeki tüm sesli sohbet severleri bekliyoruz. Odalarımıza bağlanarak ücretsiz sesli ve kameralı sohbet edebilir birbirinden eğlenceli etkinliklerimize sizde katılabilirsiniz. İyi Sohbetler.

MİLLİ Eğitim Bakanlığı Orta Öğretim Genel Müdürlüğü, 81 ilin milli eğitim müdürlüklerine gönderdiği yazı ile 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı törenlerinde, yönetmelikte yer almayan senaryo, değişik renk ve nitelikte gösteri ve fon çalışmaları gibi etkinliklere yer verilmemesini, kutlamaların sadece okullarda yapılmasını istedi.

Müsteşar Emin Zararsız’ın, Milli Eğitim Bakanı Ömer Dinçer adına İl Milli Eğitim müdürlüklerine dün gönderdiği yazıda, 1 Ekim 1981 tarihli ’Ulusal ve Resmi Bayramlarda Yapılacak Törenler Yönetmeliği’ hükümlerinde, Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı’nın Başkent Ankara ve diğer illerde nasıl kutlanacağı, gösterilerin nasıl yapılacağının belirtildiği hatırlatıldı. Kutlamaların kanun ve yönetmelikte yer almayan bazı içeriklerle gerçekleştirildiğinin görüldüğü ifade edilen yazıda, yine kanun ve yönetmelikte, kutlamaların öğrencilerin katılımıyla yapılacağına dair bir hükmün bulunmadığı kaydedildi. Yazıda şöyle denildi:

Kutlama törenlerinin hazırlık döneminin mevsim olarak soğuk bir zamana denk gelmesi nedeniyle sağlık sorunlarına yol açmasına, çalışma süresinin uzun olması nedeniyle öğrencilerin derslere ilgisinin azalmasına, motivasyonlarının düşmesine, gönüllü olmayan öğrenci velilerinin okullarla olan ilişkilerinin bozulmasına sebep olduğu yönünde duyumlar alınmaktadır.

ANKARA DIŞINDAKİ İLLERDE OKULLARDA KUTLANACAK

Yazıda, il ve ilçelerde yapılacak Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı törenlerinin, yönetmelik hükümlerine aykırı olmamak kaydıyla ve eğitim öğretimin aksatılmamasını teminen, mevzuatında belirtildiği gibi tüm gençliğin dahil edileceği bir formatta gerçekleştirilmesinin uygun görüldüğü belirtildi. Yazıda, şu ifadelere yer verildi:

Bununla birlikte, günün anlam ve önemi ile uygun kutlamaların okullarımızda ve öğrencilerimizin katılımıyla icra edilmesine devam edilecektir. Başkent dışındaki il ve ilçelerimizde yönetmelikte yer almayan senaryo, değişik renk ve nitelik arz eden gösteri ve fon çalışmaları gibi etkinliklere yer verilmemesi, bu kapsamda il ve ilçe kutlama komiteleri tarafından gerekli tedbirlerin alınarak çalışmaların anılan yönetmelik hükümleri uyarınca yürütülmesi hususunda gereğini rica ederim.

EĞİTİM- SEN’DEN TEPKİ

Beden eğitimi öğretmenlerinin ortak kullandığı internet sitesi dahil bazı sitelerde paylaşılan bakanlığın yazısı, tepkilere neden oldu. Eğitim- Sen Zonguldak Şube Başkanı Mehmet Dalgıç, bütün il milli eğitim müdürlüklerine gönderilen yazı ile statlarda yapılan Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı kutlamalarının kaldırıldığını söyledi. Dalgıç, şöyle konuştu:

Bayram coşkusu bir tek Ankara’da mı yaşanacak? Milli Eğitim Bakanlığı, adım adım eğitimi gericileştiriyor. Milli bayramların kapsamının daraltılmasının altında da bu var. Milli bayramları bu şekilde adım adım unutturmaya çalışıyorlar. Cumhuriyetin getirdiği yenilikleri yavaş yavaş unutturuyorlar. Bunu kabul etmek mümkün değil.

Gaziantep Üniversitesinde, halk arasında asırlardır kullanılan kınanın kanser gelişimini önleyici etkisi olup olmadığı araştırıldı

Fareler üzerinde yapılan araştırma sonucunda, kınanın tümör gelişimini durdurduğu, kansere karşı mücadelede önemli rol oynayan enzimleri arttırdığı tespit edildi

Gaziantep Üniversitesinde (GAÜN), halk arasında asırlardır kullanılan kınanın, kanser gelişimini önleyici etkisi olup olmadığı araştırıldı.

Gaziantep Üniversitesi Fen-Edebiyat Fakültesi Biyoloji Bölümü’nde, Türk kültüründe önemli bir yere sahip olan kınanın bilimsel açıdan kanser üzerindeki etkisi araştırıldı.

Yapılan bilimsel çalışmada, kınanın kanseri önlemede de etkili olup olmadığı fareler üzerinde araştırıldı. Bilimsel olarak daha önce yapılan çalışmalarda mantar rahatsızlığına karşı etkisi olduğu bilinen kınanın kanseri önlemede de etkili olup olmadığını belirlemek için gerçekleştirilen araştırma çerçevesinde, 60 fareye farklı dozlarda 10 gün süreyle ağız yoluyla kına verildi. 10 günün sonunda fareler üzerinde çeşitli kanser parametreleri araştırıldı.

Araştırma sonucunda Ehrich Ascite Corcinama tümörün büyümesinin durduğu tespit edildi. Ayrıca kınanın antioksidan aktivite kapasitesini arttırdığı saptandı. Farelerde, kansere karşı mücadelede önemli rol oynayan enzimlerin arttığı gözlendi.

Doğal toz yeşil kınanın kullanıldığı araştırma ve sonuçları, International Journal of Pharmacology dergisinde de yayımlandı.

Biyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Mehmet Özaslan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, yapılan çalışmanın, çağın hastalığı kansere karşı yeni bitkisel kaynakların umut verici sonuçlar doğurabileceğini ortaya koyduğunu belirtti.

Kına üzerine ileri düzeyde yapılacak araştırmalarla kansere karşı alternatif ilaç olanaklarının geliştirilebileceğini ifade eden Prof. Dr. Özaslan, bu yöndeki bilimsel çalışmalarını sürdüreceklerini kaydetti.

Bay Bayan Arkadaş Arıyorum; Yaşantımız boyunca değişmeyen özveri olan hobilerden birisi olan arkadaşlık ihtiyacı hiçbirzaman bu önemini kaybetmeyecektir.İnternetin günümüzde çok fazla yaygınlaşması ve teknolojinin bu alanda da fazlasıyla ilerlemesi üzerine hemen hemen her evde bilgisayar bulunmaktadır.Daha çok gençliğe adım atmış kişilerin yanı reşit olanların internet bağlantısı sanal aleme merhaba demeleri açısından bir etken.

İşten geldiğimizde veya tatil günlermizde, ev hanımları boş zamanlarında vakit geçirmek için internetten müzikler dinlemeyi, oyunlar oynamayı veya seviyeli bir şekilde sohbet sitelerine takılmayı hobi haline getirmiş durumdadırlar günümüzde.Fakat bu gibi sitelere takılırken özellikle evli kişilerin bulundukları ortama çok dikkat etmeleri gerekmektedir.Haberlerde ve medyalarda gördüğümüz ibret verici yanlış olayları da takip ediyoruz.Genç kızlarımız internet sohbet sitelerinden tanıştıkları arkadaşlarıyla sevgili aşamasına geçiyor ve daha birbirlerini tam olarak iyice tanımadan genç aklı ile evlerinden kaşıyorlar.Bunun yanı sıra evli bayanların yine bu tür sitelerden tanıştıkları bekar ya da evli baylar ile samimiyetlerini ilerletmeleri sonucu birbirlerine bağlılık hisleri doğrultusunda ne yazık ki onlar da evliliğiniz, ailelerini hiçe sayıp evlerini terk edebiliyorlar.Bunun sonrasını arkasından hakketmeyen kişiler üzüntüsünü çekmektedir.Bu gibi olayların yaşandığı sanal alemdeki chat sitelerinde sonucu ölümler veya tecavüzler gibi kötü olaylar da çok yaşanmaktadır.Önemli olan teknolojinin bu güzel buluşunu yerinde ve gerektiği gibi kullanabilmektir.Vakit geçirmek istediğiniz web sitelerinin içeriklerine dikkat etmek gerekmektedir.

Biz web sitemiz ile kullanıcılarımıza sesli ve kameralı chat yapabilme hizmetini hiçbir ücret talebinde sunuyoruz.Sitemizde üyelik gibi zorunluluk bulunmadığı gibi sitemizin formatı seviyeli bir aile kanalı biçimindedir.Burada gönül rahatlığı ile huzurlu bir şekilde eğlenceli zamanlar geçirebilir, yeni bay-bayan arkadaşlar edinebilirsiniz

Yuregininsesi Canlı kameralı chat odaları; Selamlar Arkadaşlar Sizlere Canlı kameralı chat odaları, ve Canlı kameralı sohbet odaları, Adı altında biraz Web Sitemizden söz etmek istiyorum . Sitemiz Değerli dostlarına herzaman seviyeli ve bir okadarda neşeli saatler geçirmesi anlamında yoğun çalışmalar sarf etmiştir. Sitemizde Sesli Sohbet, ve Sesli Chat, Adı Altında yıllardır sizlere hizmet vermektedir. Canlı ve Görüntülü Chat Odaları sizlerin dün olduğu gibi bugünde Hizmetinizde, ister Arkadaş ister Sevdiklerinizle Sitemize Girip SesliSohbet, imkanını yakalayabilirsiniz. Kaliteden ödün vermeden Yoluna devam eden sitemiz siz değerli Üye ve Misafirlerinin istikrarlı Ziyaretleriyle dün Olduğu gibi Bugünde Zirvedeki yerini Korumaktadır. Bizlerde buna layık olduğumuzu düşünüyoruz ve bunun için en kaliteli Sesli, Ortamı hazırlayıp sizlerin beğenisine sunuyoruz. Umarız sitemizden menmun kalır ve Ziyaretlerinizi artırırsınız. Bizleri tercih eden dost ve arkadaşlarımıza teşekkürlerimi iletir Hayatta herşeyin engüzeli sizlerin olmasını temenni ederiz

Yuregininsesi Web Kameralı Sesli Sohbet; Yuregininsesi ailesine sizlerde hoşgeldiniz. Sizlere Web Kameralı Sohbet nasıl edilir,nasıl sisteme giriş yapılır bunlar hakkında sizleri bilgilendiriceğim. İnternet yaşantımızda Kamera ile sohbet’i sadece messenger adreslerimizde kullanabiliyoruz fakat messenger adreslerinde iki kişiden başka kamera açamaz ve sohbet edemez. Fakat Yuregininsesinin size sundugu hizmet Eşinizle,dostunuzla,arkadaşlarınızla rahatça yazılı sohbet edebilir Web Kamerası ile karşılıklı bir şekilde sohbet edebilirsiniz. Kamera sistemimiz kaliteli ve gizlilik kurallarına uygun olarak yapılandırılmıştır.

Sistemimizde Kamera artı Seslisohbet yapılmaktadır. Buda sizi maddi manevi yüklerinizi hafifletecektir telefon yok başka birşey yok internetiniz olsun yeter çok güzel bir fırsat imkanı sizleri bekliyor degerlendirin. Sesli sohbet sitelerinde hepiniz fark etmişsinizdirki sitelerin bir çogunda amaçları kötü olarak görülmektedir. Sizler daha eglenceli ailenizin girebilicegi her yaştan grubun sohbet edebilicegi bir Seslisohbet imkanı sunan site Seslisohbetlerin yildizi Sesliyildiz

Web Kameralı Sohbet sitemizdeki daha bir çok bilgileri temin edebilmek için lütfen Web Kameralı Sohbet odalarımıza giriş yapınız. Sizinde böyle Web Kameralı Sohbet siteniz olsun istiyorsanız sohbet odalarındaki yetkili arkadaşlardan bilgiler alabilirsiniz.

Sesli kameralı sohbet sesli görüntülü chatin eş anlamlısıdır.Tek farkı sondaki sohbet kelimesidir.

Sesli chat sitelerine gönül veren kişiler google de; sesli kameralı chat veya sesli kameralı sohbet olarak arama yapmaktadırlar. Sonuc olarak ikiside aynı anlama gelmektedir.

Sesli chat sitelerinde meydana gelen,kurallara ve site yönetiminin uyguladığı site içi seo uygulamalarıda aramalarda önemli bir kriter oluşturmaktadır.Kimi sesli chat sitesi chat kelimesinde yoğunlaşırken kimiside sohbet kelimesinde yoğunluk göstermektedir. Buna bağlı olarak sesli chat müdavimleri sesli kameralı sohbet yazarken aslında varmak istedikleri sesli chat sitesini aratmaktadırlar.

Sesli sitelerde sesli kameralı sohbet nasıl yapılır gibi bir soru aklınıza takılabilir.Sesli chat sitelerinde sohbet akışını sağlayan speakychat javası,hem kamera hemde sesli sohbeti desteklemektedir.Bu java sayesinde sesli chat sitelerinde hem kamera acabilir hemde sesli kameralı sohbet edebilirsiniz. Yani speaky chat javası aynı zamanda sesli kameralı sohbet javasıdır.Unutmadan belirtelim speaky chat javası ücretsizdir.

Yukarıda geniş açıklamasına yer verdiğimiz Sesli kameralı sohbet; bir webcam sayesinde görüntü acıp sesli olarak sohbet etmeye denir.Sesli chat sitelerinin en göze batan özelliklerindendir.

Seviyeli Sesli Sohbet Chat Sitemize Hoşgeldiniz.. Sesli sohbet kelimesi artık günümüzde evrensel bir söz haline gelmiştir. İnternette seviyeli sesli chat, muhabbetler kurmak isteyenlere hitap eden bu kelime günümüzde sıkça yapılan sosyal faaliyetlerden birisidir. Chat kelimesi köken olarak yabancı bir kelime olduğundan dolayı sohbet anlamına gelen diğer manası ile kullanılmaktadır. Günümüzde internette milyonlarca yerli ve de yabancı sohbet siteleri bulunmaktadır. ‘‘sesli chat’’ son zamanların en çok kullanılan arkadaşlık olanağına fırsat sunan sanal ortamın en köklü eğlence kategorisidir.
Kamerali Sesli Chat odalarının amacı; eğlenceli vakit geçirmek, sanal arkadaşlık ya da sanal dünyada sosyal faaliyetlere katılmaktır. Bu amaçların dışında insanların huzurunu bozmak için sohbet odalarına katılanlar için kanal yetkilileri vardır. Kanal yetkilileri sohbet odalarında asayişi düzenlerler. Kanalda küfür edenler, dil ırk ayrımı yapanlar, tahrik ve de taciz edici cümleler kullananlar yetkililer tarafından siteden uzaklaştırılırlar.

Sanal alemde ücretli ya da ücretsiz olmak üzere milyonlarca sohbet odası bulunmaktadır. Ücretsiz sitelere örnek olarak sitemizi yuregininsesi.net gösterebiliriz. Herhangi bir üyelik ya da ücret talebi olmadan rahatça keyifle seviyeli sesli chat yapma olanağı sunar. Şifresiz üyeliklerde giriş yapmadan önce yapmanız gereken tek şey sadece kendinize uygun bir nick name bulmak olacaktır. Yine ücretsiz olan üyelikli chat odalarında ise üye olmanızı, üye olduğunuz nick name (rumuz) ile birlikte şifre( siteye girişlerde kullanacağınız ) aracılığı ile yine aynı chat odalarına giriş yapabilirsiniz. Tüm bunlara ek olarak sitemizde şifreli üyelikle giriş yaptığınızda siz de kendi kanalınız üzerinden görüntülü sesli sohbet edebilirsiniz. Sizde eğlenceye katılmak yeni arkadaşlıklar kurmak istiyorsanız sitemizi mutlaka ziyaret etmelisiniz.